Procrastinação: Você sabe o que é isso?

Você é procrastinado(a)?

Um outro aspecto da vida que envolve a auto estima é o que chamamos de procrastinação, ou seja, a tendência em deixar para o dia seguinte o que se pode fazer hoje mesmo.

Os pesquisadores contemporâneos do campo da autoestima enfatizam que a capacidade de se controlar e a autodisciplina constituem fatores que favorecem uma boa autoestima.

A procrastinação nasce de uma falta de autodisciplina. Assim se você fizer imediatamente o que tem que fazer, a sua auto estima vai aumentar.

Como bloquear a procrastinação?

Colocando a mão na massa! Não espere ter ânimo para começar, ele virá a medida que você progredir no seu projeto.
Faça um plano: ( Primeiro, papel e caneta na mão)
- Quando você vai começar?
- Por onde você vai começar?
Divida a tarefa em pequenas etapas de 15-20 minutos e vá em frente!
Pense positivo. Identifique as frases negativas que você se diz e substitua-as por afirmações positivas. Por exemplo, em vez de:
Ai..ai..Não estou com a menor vontade de fazer isto! Diga: Vou colocar a mão na massa por 20 minutos, estou me sentindo cheia de energia!
Reconheça o seu esforço e parabenize-se interiormente

FAÇA O EXERCÍCIO

Indique na coluna esquerda as 5 coisas que você tem tendência a deixar para o dia seguinte. Depois na coluna da direita, os 5 medos/sensações que impedem de realiza-las.

A PALAVRA MEDO É SOLETRADA ASSIM:

"MANIA DE ENGENHAR UMA DESCULPA PARA NÃO OBRAR"